Kurse für Erwachsene zur Stressregulation und Entspannung

"THE TRUE MEASURE OF SUCCES IS A CALM NERVOUS SYSTEM"

Zu lernen unsere Gefühle zu regulieren, ist der Schlüssel zu wahrer Freiheit, innerer Balance und Lebendigkeit. Denn es geht nicht darum sich besser zu fühlen, sondern besser darin zu werden überhaupt zu fühlen- ohne Unterdrückung oder Bewertung. In diesem Kurs nehmen wir uns Raum und Zeit unseren Gefühlen bewusst und achtsam mit Hilfe von verschiedenen Stressregulationsmethoden zu begegnen. Dies kann z.B. durch sanfte somatische Bewegungen des Körpers, Berührungen, Schütteln, Klopfen oder dem eigenen Klag der Stimme erfolgen. Jeder für sich, angeleitet meinerseits und in Begleitung von Klang und Duft.

Ablauf:

Ankommen in Stille

Einchecken in uns selbst

Somatische Stressregulationsmethode(n)

Abschlussmediation

Nach diesem Kurs wirst du dich lebendiger, stressfreier und verbunden mit dir im Hier und Jetzt fühlen. Denn radikale Freiheit entsteht nicht, in dem wir Umstände um uns herum verändern, sondern in dem wir bereit sind wirklich zu fühlen. ♡

"Teaching people how to regulate their emotions is crime prevention. It´s addiction prevention. It´s the path to a world where people can disagree, and still respect each other." 

Wann: Jeden Mittwoch von 12.10-12.50 und 18.20-19.00 Uhr.

Ort:  feel FREIRAUM, Severinskirchplatz. 8 (Maximal 10 Personen pro Kurs). 

Kursgebühr: Schnupperstunde 10,- Euro. Jede weitere Std. 12,- Euro

 oder monatlich 40 Euro. Alternativ ist dieser Kurs auch über die Urban Sports App buchbar.